采访：朱砂
　　
　　专家支持：上海师大心理咨询与发展中心主任  傅安球  上海精神卫生中心精神科医生、心理治疗师督导  徐勇
　　
　　哈佛大学和世界卫生组织的研究指出，世界正面临精神疾病危机，抑郁症正成为“公众健康的头号敌人”，在未来的十几年里，抑郁症会造成更多人丧失劳动力，它所造成的危害比癌症、艾滋病和心脏病还严重。
　　
　　我国公众对于抑郁症的认识是从上世纪90年代初开始的。几年前，央视“名嘴”元在媒体上自曝得了抑郁症，令这个名词成为社会热点。公众人物工作强度大，心理压力大的特性使他们更容易遭遇抑郁症。然而，在竞争日益激烈的今天，很多在职场打拼的都市人也无法回避抑郁症的困扰。情绪低落、失眠，这些从元的描述中得来的关键词，成为许多人自我判断的标尺。事实上，抑郁症的特征并不那么简单。你也许真的“抑郁”了，也许是其他的问题。
　　
A  抑郁症的标签切莫随便贴
　　
　　自从央视名嘴元在媒体上自曝得了抑郁症，这种心理疾病，一度成为大众茶余饭后热议的话题。很多遭遇压力、挫折情绪不振的人，很容易就给自己贴上“抑郁”的标签。对此，傅安球教授认为并不妥当。
　　
　　“判断一个人是否患了抑郁症是有专门的指标的。我们称为‘三低’症状。首先是情绪低落，这种状态下的人连笑都不会笑，别人逗他，他也只会勉强地牵动一下嘴唇。同时，情绪低落的状况一般有白天重晚上轻的规律。第二是脑子不灵思维缓慢。问他一个事情，他的反应可能会比正常情况下慢许多。这种症状，有部分人可能不出现。第三是动作和语言迟缓与减少。常常表现为独坐一边发呆不语。对什么事情都没兴趣，躯体上表现为没有力气。除了这‘三低’症状外，还有一些其他的症状，比如，醒得特别早、体重减轻、没有胃口、少数人会失眠。”傅教授说，抑郁症患者自杀的欲念很强，在我国，抑郁症患者有15%到25%的自杀率。一般情况下，女性患病率较高，而男性自杀率较高。
　　
　　傅安球说：“元的抑郁症是他自己说的，到底他是不是得了抑郁症，我并不十分确定。大众媒体在这方面的报道存在误导。很多人读了媒体上非专业人士写的文章，错误判断自己是得了抑郁症，会给自己增加的心理暗示，这很不好。”
　　
　　许多心理疾病都伴随着焦虑和抑郁的情绪。如抑郁型适应障碍的人就会有情绪低落的症状。而恶劣心境患者也会情绪低落，但没有白天重晚上轻的情况。这类患者偶尔会闪过自杀的念头，但并没有实际行动。与抑郁症患者的不同还在于恶劣心境患者通常会把自己遭遇到的挫折、失败归咎于外部原因。而抑郁症患者则总是在责怪自己，认为做不好是自己太笨，没有能力。傅教授说，恶劣心境患者如果不及时控制和矫正也会发展成抑郁症，而抑郁症患者经过治疗矫正，病情减轻，也会演变成恶劣心境患者。
　　
　　对于所谓抑郁症是“精英病”的说法，傅安球给出了不一样的观点。“国外的研究表明，抑郁症在低阶层人中发病的比例要比高阶层人来得高。”
　　
B  躯体信号不可忽视
　　
　　当抑郁症在我们生活中出现的频率渐渐增加，越来越多的人希望对它的成因和应对有所了解。就像预防某些身体疾病那样。
　　
　　对此，徐勇医生表示，生物、心理、社会等因素都可能会带来神经递质的改变，并因此对情绪造成影响。不少抗抑郁药物就是依据这个原理研制的。重大的精神创伤、持续的精神压力等也易诱发抑郁症。一个人的成长经历，如早期成长经历中形成消极信念，也会在之后遇到挫折时，被激活，诱发抑郁症。此外，研究表明，抑郁症也同遗传基因有关，抑郁症患者的亲属患抑郁症的概率会比较大。现代社会竞争激烈，职场压力大，也令很多都市人受到抑郁症的困扰。
　　
　　徐勇指出：“很多白领工作压力大，会忽视自己的身体和内心的信号。比如，没有胃口、失眠、腰酸背痛等以前被称为亚健康状态的症状，其实很多时候是心理问题通过躯体传达出的信号。很多人忽视了这些躯体信号，直到不能承受。”
　　
　　出现了这些“信号”该怎么办？傅安球教授给出了一些预防的建议。“都市人要懂得疏解高度精神紧张的状态。可以和要好的朋友聊天，宣泄情绪，同时也能在心灵上互相支持。适当的散步，做一些非竞技类的运动；阅读报纸，知识性的书籍，听音乐，唱歌等都是很好的放松方法。”
　　
　　假如已经确诊为抑郁症，则要坚持治疗并遵照医嘱服药。傅安球说：“虽然法国有研究认为百忧解对一半病人无效，但坚持服药还是很重要的。如果抑郁症复发多次，治疗难度会增加。”作为抑郁症患者的亲属、朋友，则要对他们多多鼓励，和他们一起参加一些容易产生成就感的活动。傅安球还特别指出，家属们对待抑郁症患者不要歧视也不要过分紧张，“情绪过分卷入和情绪过分外露都不合适”。
　　
　　傅安球说，大多数抑郁症患者是能够通过治疗使得病情有所缓解和康复的。“从小培养对待挫折的应对能力、提高心理承受能力，是对抑郁症最好的提前预防。”
　　
[新闻背景]
　　
　　央视“名嘴”元患抑郁症的事可以说和《实话实说》一样路人皆知。“抑郁症离我很近,近得像亲兄弟,医书上描绘的大部分病症我都具备了,还有即兴发挥的部分。差不多有四五年的时间,我抑郁并活着。虽然国家GDP每年都增加,可我就是高兴不起来,满脑子都是极限运动。抑郁症病人有多苦，不说也罢。”
　　
　　元的“坦白”引起公众对抑郁症的关注。甚至一度，抑郁症被称为“精英病”，成为精英人士们时髦的“职业病”。各种相关的文章也频频见诸媒体。
　　
　　除了元，公众人物中遭遇抑郁症困扰的，并不罕见。自杀身亡的张国荣、喜剧明星金·凯利、憨豆先生，这些大众熟悉的名字背后，都联系着抑郁症。大众媒体上相关的报道，也让普通大众对抑郁症从陌生到熟悉，人们开始了解到，除了聚光灯下的名人，抑郁症还可能在我们身边任何一个普通人身上发生。