本网站的免费网上心理咨询栏目开通已经有一段时间了，首先感谢广大网友对本栏目的信任和支持，有点感想，和大家分享一下。

      关于怎样取得良好咨询效果的问题

      作为心理咨询，首先是一种交流的过程，它包括语言、语调、语气、表情以及肢体动作等等各个方面，所以，面对面的交流是达到最佳效果的最佳方式。由于受地域的限制，视频交流也就自然成为其次。所以，以后若有网友再有意咨询，仅限有视频条件的。QQ文字、语音咨询不仅效果欠佳，而且浪费时间！

      第二：做心理咨询的一个很重要的前提条件是，来访者有咨询的意愿，越强烈效果越好。所以，还请各位网友在咨询前先考虑好。

      第三：心理咨询的一个很重要的原则－－保密原则！做为心理咨询师，当然我们也会严格遵守。   

      抑郁情绪不等于抑郁症

      从心理学上来讲，人的心理活动从正常到不正常有一个区间，大致可以分为正常心理、心理不适、心理障碍、心理变态和心理疾病，这里所说的变态并不是我们通俗的带有道德色彩的意思，它只是对人们心理活动的一种专业描述。抑郁情绪根据它的不同表现，是在心理不适、心理障碍，严重的是在心理变态这个区间；而抑郁症它属于心理疾病，是精神疾病中很重要的一块：情感障碍的一种（情感障碍包括躁狂症和抑郁症）。当然，由于心理学以及精神医学现在的理论体系还很不完善，基础研究也严重滞后，所以在它的学科术语的描述上还不够准确，这里“情感障碍”中的“障碍”和前面说的“心理区间”中的“障碍”不是一回事，前者属于精神医学，后者属于心理学。但不管它怎么分类，怎么描述，发现问题，分析问题，最后解决问题，才是我们共同的目的。

      所以，对于需要帮助的人来说，不要轻易的给自己下诊断，说自己是抑郁症啊什么的，一定要去正规机构看心理医生或者精神科医生，由他们来给你诊断，这样既避免了一些不必要的心理压力，也可以更有针对性的得到专业帮助。关于这些，本网站留言板中“渔歌”昨天发的“忍不住要说的话”的帖，说的很有道理，大家可以看一看。

      关于抑郁的治疗

      如果你是抑郁情绪，原则上一般情况下以心理治疗为主，药物治疗为辅；如果你是抑郁症，则是以药物治疗为主，心理治疗为辅。严重的有自杀倾向的，建议住院治疗。

      关于心理治疗到底有没有用的问题，广大来访者也问的比较多，在这里我们说：心理治疗是肯定有用的，这已经经过很多的事实证明。但对你个人来说有没有效，我们说：不一定。每个人都有他的个体差异性，心理治疗也是有它的适用对象的。就好比青霉素的抗菌作用已经是毋庸置疑的了，它的问世已帮助无数的人挽回生命，但也有人因为青霉素过敏而被夺去生命。道理是一样的。心理咨询的效果有没有，好不好，还要看你是什么问题，你的性格，你咨询的动机和目的以及什么样的咨询师给你咨询，你们之间的配合等，这里就不一一详细介绍了，以后本网站会在适当的时候，慢慢和网友说明的。

      关于抗抑郁的药物疗效问题，也是一样，你到底需不需要用药，如果需要的话，用什么药，怎么用，都是有讲究的，比如说“百忧解”吧，它现在是我们临床治疗抑郁的一线用药，但它不一定适合你。对你来说，最适合你的药，才是最好的药。

     是药三分毒，抗抑郁药的副作用也是客观存在的。很多服药的人，之所以服药依从性差，很重要的一点就是副作用大，或者担心副作用大。这个我们说是要整体考虑的，权衡利弊，在效果与危害之间，我们只能找一个最佳平衡点，以求最小的副作用换来最大的疗效。比如说氯霉素有很强的神经毒性，导致神经性耳聋是它的一个很严重的副作用，但必要时，氯霉素依然在使用。