抑郁自助手册—4.13不抑郁≠快乐
什么叫做快乐?是有很多的钱吗?是有很多人赞赏你吗?是有漂亮的外表吗?是有聪明的头脑吗?是有博士学位吗?是有车有房吗?是总是感到自己很幸运吗?是一种简单的生活态度吗?是你相信自己快乐你就快乐吗?是愿望得到满足吗?是很多人都爱你吗?是你能控制很多人吗?是你能为所欲为吗?是帮助别人吗?是独自一人沉思吗?……
很多外在事件的并不能影响到你的快乐,@@@@@@得主在几个月后快乐程度和其他人没什么不同,残废者的快乐程度从总体上来说也不比一般人低很多。
有些心理治疗师(如Meyers)认为:快乐意味着充实、有意义、愉快的生活。你呢,你也这样认为吗?还是不是?
有些哲学家认为快乐就意味着欲望的满足。你呢,你也这样认为吗?还是不是?
还有哲学家认为,快乐就意味着消除欲望。你呢,你也这样认为吗?还是不是?
那么,你认为快乐和抑郁的关系是什么?只要不快乐,就会抑郁吗?只要抑郁,就不会快乐吗?
好像很多人都是这么想的。可是,心理学家们发现,抑郁的对立面并不是快乐。比如说,研究发现,一般来说,女性的抑郁者要比男性多。如果抑郁的反面就是快乐的话,那么男性的快乐程度应该比女性高。但是,测试发现,不是这样的。男性和女性的快乐程度是一样的。
这证明了,抑郁的反面不是快乐。
也许你已经有体验。当你摆脱了抑郁后,你并不会快乐起来,只是感觉到痛苦消除了。
是的,快乐和抑郁并不是矛盾的。它们可以同时存在。痛并快乐着。就像你对一个人可以又爱又恨一样。
你不可能同时既紧张又放松。可是你的确可以又抑郁又快乐。
为什么我们的快乐那么短暂?为什么我们不能承受生命中没有太多强烈的快乐?
因为我们像个孩子一样存在幻想。[NextPage]
我们对人生的幻想有:
第一,我的生活应该是安全的,死亡、车祸、意外、下岗等等丧失不会在我生命中发生;
第二,人们都会关心我、爱我,就像父母一样对我一样。
第三,我的生命应该是无忧无虑的,就像一个摇篮中的孩子一样。
第四,人们都会尊重我,就像我的亲人一样。
这些幻想让我们无法接受社会的自然规律。
当生活告诉我们,我们的幻想实现不了的时候,我们就会说:“我不喜欢。”
正是这种态度让我们和稳定的快乐无缘,而不是实际发生的事情。
比如说,父母的死亡,会让一个人不快乐,抑郁,因为他有个幻想:“母亲不应该这么早就死的。”,但是如果他的想法是,“人人都会死,母亲也一样,人人都可能有意外,母亲也一样。”他就不会那么抑郁。
难道世界应该因为我们的幻想而改变吗?
真正的、稳定的、长期的快乐建立在一个基础上,这个基础是,我们要承担起生命带给我们的创伤。不管发生了什么,接受这就是事实。记住,接受事实,改善未来。