一：心理

　　广东省中医院心理科李艳医生认为，长期守在家里的宅男宅女们，由于缺乏与他人的交流与沟通，容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。走出来，是他们最好的办法，严重者有必要向心理医生咨询，接受治疗。

　　1、宅男宅女的问题：容易形成社交恐惧症

　　中山大学附属第三医院心理科的王厚亮医生认为，从心理学角度看，健康的行为可以有以下的特点，首先，行为与身份、年龄以及社会的期望度相符合；其次，行为不会为别人带来痛苦，例如不会令父母担心，或令别人难以接受；第三，行为不会令本人感觉到痛苦。

　　以这几个条件作比较，如果一位青年学生没有以学业或工作为重，将过多精力放在网络上的虚拟世界上，令父母家人担心痛苦，那么，这样的宅男宅女，则可能是一种不健康的行为。但如果某位年轻人可以通过网络游戏、IT、动漫等获得经济来源，“宅”只是自己的工作和生活所表现的形式，那么，则不算不健康。

　　但需要注意的是，还必须将宅男宅女们与精神分裂症的单纯型区分开来。王厚亮医生说，精神分裂症单纯形状的病人与宅男宅女的最大区别是，不会特别对什么东西感兴趣，包括上网、网游等。

　   2、如何解决？

         与社会保持一定互动

　　但即使是不健康的“宅”，只要能让他们主动意识到自己的行为不适合，让他们有希望改变的想法，那么就有办法改变。王厚亮医生建议，可以先鼓励宅人们参加亲戚朋友之间的小型聚会，或者进行一些集体运动，以帮助他们融入社会中。另外，根据其的兴趣，引导其学习某种技能，增加应对社会竞争的能力，慢慢走上社会上的主流生活中。如果是青少年出现这种情况，父母要多与孩子沟通，让孩子做生活中的简单事情，如买东西、串门等，多与孩子探讨未来，增加孩子的信心。

　　李艳医生认为，宅人们平常还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好，生活上一定要有规律，另外，还可以多吃香蕉、葡萄等有助情绪安定的食物，这样

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