进入冬季以后，有些人容易出现莫名的烦躁，干什么事都打不起精神来，出现记忆力减退等症状，但检查却不是生理疾病所致。

　　心理专家指出，这是患上了季节性情感障碍，是心理的“感冒”，必须引起大家的注意，及时进行调适，以防止发生更为严重的抑郁症状。

　　病例：怕冷导致心情抑郁

　　24岁的韩旭(化名)刚刚大学毕业，一个月前，他经过一次笔试，两次面试，找到了一份如意的工作，单位环境不错，又在家附近。可接到通知时，韩旭却怎么也不想去。

　　韩旭说，自己也说不明白，就是感觉做什么都没有意思，整日心神不定的，还觉得身体特别疲乏，不时的想睡觉，怎么也高兴不起来，也不愿见人，就连女朋友找他陪逛街也被他一次次拒绝。

　　无奈之下，韩旭的妈妈带着他来到了鞍山康宁医院心理门诊，咨询中医生发现，韩旭是个特别怕冷的人，他对寒冷特别敏感，据他回忆说：一到冬季，尤其是刚刚入冬时，总是感到很郁闷，看到外面飘落的黄叶，寒风袭来，心中就产生一种凄凉的感觉，就会想起自己曾做错的事、自己认为失败的事，随之会产生紧张和自卑的感觉。

　　分析：患上季节性情感障碍

　　康宁医院心理科主任郑红表示，根据韩旭的情绪表现，韩旭应该患上了季节性情感障碍——冬季抑郁障碍。“每到冬季，精神上就有股无形的压力，忧郁沉闷，注意力不能集中，感到世界都变得冷冷清清，特别喜欢睡觉但却多梦，睡眠质量差，每天睡10多个小时还觉得睡眠不充足，醒后仍十分疲惫，无精打采。”郑红说，这些都是季节性障碍的表现。

　　郑红提醒，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人，常年在室内工作、体质较弱、不愿参加体育锻炼的人很容易患上此病。

　　防治：延长光照，调整情绪

　　如何预防季节性情感障碍？郑红建议，要尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。

　　而饮食方面要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、B2 的豆类、乳类、花生、动物内脏等。而当症状严重，自身无法调节情绪时，应及时到医院做心理辅导并接受辅助性药物治疗。