英著名女作家斯蒂芬妮·梅里特出版《心魔：抑郁回忆录》，记录了自己与产后抑郁症的抗争历程。梅里特希望这本书能为患有产后抑郁症的妈妈提供一种精神支持，减少她们的孤独感。

    回忆助他人

    目前已逐渐恢复的梅里特简直无法相信自己曾试图抛下儿子和家人，选择自杀。在与产后抑郁症的斗争中，梅里特认为从有过相似经历的人身上获得安慰和鼓励非常重要。因此她决定把自己的经历化成文字，希望正在经受抑郁症折磨的人读完这本书，可以直面痛苦，减少孤独感，并从书中找到一丝慰藉，如同她曾经从美国作家安德鲁·所罗门等人的书中找到过慰藉一样。

    梅里特２８日在英国《每日邮报》上刊登文章写道：“我从产后抑郁症中学到的最关键一课就是抑郁症可以治疗，但要获得帮助，你首先要去寻求帮助。”

    梅里特说，在英国，自杀仍然是造成新妈妈死亡的主要原因之一，“如果这些女性能尽早寻求帮助，毫无疑问，她们的生命可以被挽回”。

    深陷抑郁

    ６年前，怀有６个月身孕的梅里特与孩子的父亲结束短暂恋爱关系。几个月后，２８岁的梅里特产下一名男婴。可是梅里特完全感觉不到初为人母的喜悦，只感觉空虚与孤独。经诊断，梅里特患上了产后抑郁症。

    儿子５个月大时，梅里特重新上班，试图通过工作转移注意力。这种做法虽然让她在换尿布与哺乳之外找到了新的关注点，却也让她陷入更大的压力之中。

    梅里特每天清早要把孩子送去托儿所，花在上下班途中的时间长达３小时。每天回到家时，已被梅里特父母接回家的孩子早已入睡。梅里特总感到睡眠不足，但必须挤出时间做家务。这期间，梅里特出版了两本小说。

    ２００３年１月末，梅里特的心理状态到达极限。一天晚上，在回家的通勤列车上，她觉得自己已精疲力竭，突然萌生从急速前进的火车上跳下去的念头。她甚至认为这样做会减轻家人负担。梅里特称，由于胆怯，但更多是出于对家人的责任感，使她没有选择死亡。可是她清楚地意识到，只有获得帮助，自己才能摆脱弃世念头。

    坚强抗争

    通过药物治疗，梅里特终于能够重新面对生活。到２００３年末，她认为自己可以不再依赖药物控制情绪。她认为药物虽然有效，但副作用也不小。

    然而在２００５年末，梅里特毫无前兆地再次出现抑郁症状。这一次，她决定向“脑生物中心”的医生求助。这次医生没有给她开药，而是采用以摄入维生素、矿物质和氨基酸为主的营养疗法，以平衡大脑中的化学物质。

    梅里特还定期看心理医生。她意识到，要降低抑郁症再次发作的风险，必须给自己减压，少喝酒，并继续接受治疗。

    梅里特认为当前的社会文化非常强调成功，对女性尤其如此。受这种社会文化影响，女性认为必须展现一种完美的成功形象，既是全能妈妈，又是职业女性，还是好妻子、好搭档。

    梅里特说：“只有我们坦诚面对抑郁症以及它对女性的影响，女性才不会再对这个问题遮遮掩掩，这也更方便人们为她们提供支持和帮助。”（卢菁)