痛苦源于不能面对生活，无法改变和主宰自己。
　　　　（5）对未知的将来不再忧虑
　　　　因为未来的不可预知，存在太多变数和压力，心中害怕苦难的降临，担心自己无法承受压力，不能面对困境和失败，悲观灰心无望让自己的日子诚惶诚恐，忧心忡忡。艰难的日子还没有真正到来，想像的压力已经让自己喘不过气。事实还没有失败，恐惧挫败的心理已经让自己失去斗志。把所有的心力拿来对付自己忧虑，内耗了，自我打倒了，退缩到自己营造的心灵地狱。拿什么来面对生活？面对我们应该全力以赴的困难和挑战？我们除了逃避到自己扭曲的内心世界，还能循逃到哪里？
　　　　生于忧患，死于安乐，说的没错，但是物极必反，矫枉过正，对生活（未来）有太过忧虑和恐惧毫无意义。能意识到困难和危机，可以激励一个人奋进，更加努力去迎接挑战，如果因此沉浸其中，则会酿造人生的悲剧。一个很好的朋友忧患意识特别的强，现在正读研究生，她学习很好，压力很大，总在担心自己毕业以后找工作困难。担心又有什么用呢？几乎每个毕业生都面临找工作的困境和考验，工作亦不会因为我们的担心而变得好找和顺利，努力做好准备，享受今天的学习，车到山前必有路，真的要面对现实时，拿出勇气应对就是。
　　　　我不想生活在未知的将来里，更不愿意为未来深感忧虑，我知道，除了摧毁自己，对未来的恐惧一无是处。人生该来的苦难躲也躲不了，不会降临的苦难去思虑它更是白搭。我只想好好活在当下，在今天的日子里，自己能努力做什么，能改变什么。也许能意识到生活的危机，但是我不要恐惧，应对它，我要积极做什么准备，增强自己的抗压抗变能力。我只想活在踏踏实实的现实生活中，把自己所有的心力去应对生活，解决存在的困难和问题。我知道，只要能把握自己，勇敢地面对生活，对未来没有什么好忧虑，生活无非是做好一些应该做的事，处理解决要面对的问题而已。今天的尽力造就昨天的无悔，更要坦荡磊落地迎接明天。如果能积极应对今天，不留遗憾悔恨，兵来将挡，水来土掩地面对困难，还有什么好害怕生活的翻篇儿？
　　　　我们因努力生活而充实，因无畏挑战而坚强，因战胜困难而信心倍增，我们脚踩现实坚实的土壤，搏击生活，感受自己的勇气和力量。我只想用心体会生命的感受，苦乐悲欢离合这就是活着的滋味。