在上一节中，写到不少抑郁者总陷入过去的痛苦中、现在的无奈中不能自拔，我非常理解他们，其实他们自己也不想这样，但是总是不由自主，不知不觉地想起。我在没有走出抑郁那段很长的时间里，无法忘却过去的伤痛，心里非常痛苦，因为头脑很清醒地知道事情都过去那么久，即使现在再明白其中的不是也已经不能更改，为什么我的心总是纠结在那里，依然伤痛不已呢？慢慢意识到是因为那些伤痛不能结疤没有治愈，所以象小鬼那样难缠。这些连绵不断的消极念头对于康复是一种根深蒂固的伤害，它阻止你开展积极想法和行动，新的生活不能渗入你的意识感受。领悟到这点以后，我会理智地终止自己纠缠过去的念头。随着身体的康复，那些让我痛苦不堪的记忆已经离我渐渐远去淡化。真是好了伤疤，才能忘了痛啊！这种感觉蛮好。
　　　　一个人的想法很受他当时的心情影响，当他热情高涨满怀信心时，很少去想难过伤悲的事情，即使有也是一闪而过；反之，当他情绪低落心情哀伤时，令人伤感的往事会一连串地蜂拥而入，带来再次撕裂伤口揪心的疼痛，更加激化悲伤的心境。抑郁者因为情绪低落，心情悲郁，那些伤痛的过去乘虚而入，肆虐嬴弱心灵，浸溺其中，令其更加不堪重负。如果抑郁者能意识到这一点，当痛苦的记忆再力气侵袭你的时候，你不要恐慌或憎恨自己，坦然接受面对它吧，在人生低潮时出现这样的念头正常不过，但是，你要有理智、意志抗拒它的嚣张，绝对不允许它进一步破坏你今天的生活，及时对它说：No,断然拒绝它的入侵。也许你一时还无法完全抗拒它，但只要你坚持，你会发现它出现的频率越来越少，强度越来越弱，此增彼长，你的抵抗能力越来越强，直至它再也无力来侵犯你。另一方面，我们也要努力积极面对今天的生活，提高自己的情绪，想方设法改善自己的心境，让新的生活充满自己，我们的脑海心房充溢全新的感受思维，将过去的悲伤感受坚决地排挤出去。很多状态不可能一蹴而就，是个循序渐进的过程，我们要有耐心，在积极的行动中忍耐，假以时日，会发现状况随着我们的预期发生可喜的转变。
　　　　在人生旅途上，只有停止前进脚步的人才会频频回首，去怀念、留恋、感伤。一直往前行进的人们，会被眼前的风景吸引、迷恋，更会对前程的惊喜充满期盼和憧憬。朋友，迈开你的脚步，挺起你的胸膛，往前走，向前看，前方有你的希望也有你的梦想。哪怕前进的路途布满荆棘，你又是怎样的伤痕累累，告诉我吧，你没有停下自己的脚步，你一直在努力，不曾想过放弃，相信自己一定能走出生命的沼泽地。