准妈妈应该适时释放压力，由育儿和家务引起的紧张无须放在心上。通过趣味生活、户外散步、购物等转换气氛的方式来缓解紧张是不错的选择。即使效果是暂时性的，也应充分利用这段愉快的时光，抛去所有烦恼，放松心情。

        不管怎么说，对产妇来说最大的慰劳和鼓励还是丈夫的爱。如果妻子在分娩后发脾气至歇斯底里的程度或是心里郁闷到极点，丈夫应该努力使自己表现出更多的关爱与理解。丈夫不应把育儿和家务想象成是妻子分内的事，应积极帮助妻子料理家务。
 
        如果忧郁症逐渐加深或是仅仅依靠自己的努力而未能解决时，就应毫不犹豫的向医生咨询，接受必要的治疗。一般情况下，产妇躲避精神科治疗的情况屡屡发生，精神科治疗同其他疾病的治疗一样是任何人部可以接受的，因此应消除一切杂念，尽快及时治疗。

        Q 孕妇在产前就有点抑郁，产后会不会更严重?应该怎么办?

        A 一个宝宝的孕育和诞生需要整个家庭的共同努力。从孕期开始，由于体内激素水平的突然变化，孕妈妈会出现抑郁、焦虑、依赖等情绪，所以丈夫必须关心和支持怀孕的妻子，主动承担家务，分担妻子精神上的压力。在孕妈妈分娩后，家庭成员应当共同帮助新妈妈关心和照顾小宝宝，使产妇心情愉快，情绪稳定，更快的使身体复原。

        Q 我单独和孩子相处时心情很好，可是见到丈夫后心情抑郁，这是产后抑郁症吗?

        A 这种情况还没有构成产后抑郁症，只是情绪不良的一种表现。由于妈妈在产后生理上会发生一些变化，如恶露的流出、乳房的胀痛、身材的改变、妊娠纹的出现等等，这些对新妈妈可能会是比较强烈的刺激。此时，爸爸要理解产妇情绪的变化，这样有助于产妇恢复良好的心情，同时妈妈也应主动舒缓自己的心情，大部分孕妇从产后1个月以后情绪开始逐渐稳定，在产后3个月以后痊愈，只有极个别的人会发展成产后抑郁症。

        Q 避巧克力可队缓解产后抑郁吗?

        A 巧克力对于情绪波动有很好的调节作用，可是孕妈妈不能依赖于用巧克力来调节自己的情绪，因为这样可能会造成血糖升高。

        Q 何谓产后阵痛

         A 妊娠过程中增大的子宫在分娩后收缩到原来大小而引起的疼痛就是产后阵痛。症状是下腹部持续出现有规律的疼痛，一般在分娩2～3天后症状消失，也有人会持续一周左右。强烈的疼痛，属于子宫收缩正常的表现，因此无须担忧。但当腹痛难忍或者发烧时，最好接受医生的诊断。