人们常说，早睡早起身体好。美国研究人员发现，充足的睡眠有助于促进青少年心理健康，防止抑郁。

    研究结果刊载于１月１日出版的《睡眠》杂志。

    对比明显

    哥伦比亚大学医学中心研究人员对超过１.５万名１２岁至１７岁美国学生和他们的家长展开调查。

    接受调查的家长中有５４％要求自己的孩子除周末以外每天晚上１０时以前睡觉，有２１％把这一时间定在晚上１１时，还有２５％把这一时间定在午夜１２时。

    研究人员发现，接受调查的１０００多名学生有精神抑郁症状，２０００多人有过自杀念头。

    进一步研究显示，每晚１２时以后睡觉的学生产生精神抑郁症状的几率比每晚１０时以前睡觉的学生高约２５％，而且前者萌生自杀念头的可能性比后者高约２０％。

    英国《每日电讯报》１日援引这项研究负责人、哥伦比亚大学教授詹姆斯·甘维施的话报道：“我们的研究证实，睡眠不足容易导致抑郁。”