“年末抑郁综合征”是心理障碍的一种,如果很严重,一定要及时看心理医生治疗。对于年末抑郁综合症,预防永远比治疗更重要,最好的应对方法是习惯有计划的工作生活,还要明白,承受压力是生活的一部分。
记者从心理医生处得知,患“年末抑郁综合症”的人群中,中年人占65%,但90%的人会选择争取充足的睡眠时间和倾诉来解压。
沈阳市精神疾病预防控制中心心理咨询与治疗中心主任刘长辉表示,中年人来自家庭、工作等各方面的压力大,他们是“年末抑郁综合症”的高发人群。
刘长辉表示,充足的休息会让人的头脑清醒,也会缓解疲劳,而倾诉是一种宣泄压力的方法,也是可行的。
“还有一种好的方法就是看结局好的电视剧,压力过大的人可以使用。”刘长辉表示,电视剧的结局好,患者会因此觉得生活是美好的。