22日是24节气中的“小雪”。据专家介绍，“小雪”节气之后，天气时常阴冷晦暗，人们的心情也会受到影响，特别是患有抑郁症的人们更易加重病情。因此，在光照少的日子里要适当调养，多参加户外活动，防止心情不好。

       专家提醒，“小雪”之后天气阴冷晦暗，人们的心情往往会受到很大影响，出现心情不好。为此，居民特别是抑郁症患者应多参加户外活动，保持开朗心情。

　　同时，合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。