上班族如何战胜抑郁症五招抢鲜看
文章正文
发布时间:2024-01-14 19:20
上班族工作压力大,竞争激烈,不仅如此,复杂多变的人际关系,以及“后院”不时扯一下后腿,都可能导致上班族出现职场倦怠、情绪烦恼,继而引发抑郁症等心理问题。职场人学会如何战胜抑郁症,不仅有利于身心健康,而且对提升工作和生活质量都有很大帮助。
变“活着”为“生活”
如何战胜抑郁症,积极的心态是最重要的方面。抑郁的人容易变懒,觉得凑合活着就好,想要战胜抑郁症,首先就要打消这种凑合的想法,让自己真正的融入生活。
借“助人”来“悦己”
从如何战胜抑郁症这个层面理解,助人为乐可以有效缓解人的抑郁情绪。主动的工作、积极的利他服务,都可能对抑郁有缓解和抑制作用。同时开阔的人际交往本身也能让人快乐起来。
改“闭关”为“出世”
抑郁症患者习惯于把自己窝在房间一角,独自忍受寂寞和精神上的痛苦。对于这样的抑郁人群如何战胜抑郁症,走出家门,参加一些散步、骑自行车等户外运动,不但能够增强自信,还可以放松心情,忘掉抑郁。